結果

みなさんこんにちは！設計工務部の坂口です。

今年の7月から始めたダイエットの結果を報告します！

前回（９月）に書いたブログでは－６㎏減量の報告をしましたが12月まで頑張ってどうなったか…

結果は－9㎏でした！

目標にしていた－10㎏まで1㎏足りませんでした（泣）

ある時を境に体重が落ちなくなりました。（巷で言う停滞期ですね）食事制限と一日１万歩でやっていましたがそれでは落ちないので新たに筋トレを追加しました！YouTubeやネットでお勉強して筋肉をつけるにはタンパク質が必要ということなので、一日自分の体重分より少し多い量を取るように、全身の筋トレとダンベルを使用して筋トレをやりました。

なぜか腕の筋肉はだけすごい付きました（笑）

今年いっぱい頑張りましたがここまで来たら、目標体重を決めなおして、それに向けて頑張ろうと思います。（年明け太らないように・・・）

また、良い結果を報告いたします。